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抑郁症别人逗开心会笑吗 怎样逗抑郁症人群开心
2022-06-09

想让抑郁症的人开心,必须让他们勇敢的正视自我,积极地走出去,不能总是一个人闷在家里伤心难过。那么小编今天就来说说怎样逗抑郁症的人开心,一起来看看吧!

1、帮他调节心情。当心情灰暗的时候,我们可以帮他们找一些方法来调节自己的心情。看喜剧影视作品,逗逗宠物,听听歌曲,大吃一顿美食,买漂亮的衣服,打篮球,打游戏,怎样开心怎样来,不过凡事有度哦,远离那个让自己压抑难受的环境,暂时不去纠结让自己痛苦的难题。

2、不要让他宅在家里。多出去走走。越是宅在家里,越不利于抑郁心情的调节。多出去走走,拥抱大自然,晒晒太阳,闻闻花香,心情就不会那么沉闷了。

3、帮他正视自己。抑郁无非就是要正视自己。正视自己的情感和想法。尝试一些自己想做的事情。找到自己的意义。人如果只是为了自己。也活不下去。比方失恋,理想破灭,失业。

为了别人,比方父母,永远比不过邻居家的孩子。比方老婆,老拿你和那些事业有成的ceo比,似乎永远比不过。 嫉妒使人进步,也使人很累。

4、重建。要帮助抑郁者重新确立新的内在,不要尝试去否定和改变抑郁者的内心,要有帮助抑郁者重塑新生一样的心态。

5、找个热闹的地方和别人多交流。一个人的时候,我们总喜欢胡思乱想,那么我们在心情不好的时候就要避免一个人待着,我们可以回教室找同学聊天,回办公室和同时聊工作,或者会家和家人聊聊日常生活的琐事,最好不要聊那些不开心的事,也不要向别人透露过多自己的心里事,聊聊一些开心事就好。

6、生活要规律,尽量安排轻松的事。不要想太多,要放松!可以带病人去爬山、旅游、听轻松的歌、还可以做瑜珈,尽量放松身心。营养要跟上,吃东西要定量,不要暴饮暴食。

7、教他怀有一颗感恩的心。人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比。研究表明,比起朋友,比起实际的赚钱,人们更关心如何变得富有。当你多想想生活的美好,多与比自己生活困难的人相比时,你就会发现让你抑郁的问题并不那么严重。